감태 효능,영양성분 알아볼까요

감태 효능,영양성분 알아볼까요

감태는 주로 제주도 일대와 일부 남해안에 분포하는 갈조류의 미역과 해조류로 우리나라 토종 해조류입니다. 

감태는 12월~4월이 제철로, 갯벌을 푸르게 물들입니다.

감태는 보통 수심 10미터 내외에서 서식하며 2~3년간 살 수 있는 다년생 식물입니다.

주로 전복과 소라 등의 먹이가 되지만, 알긴산, 요오드,칼륨 등 영양소가 풍부하여 식용으로도 사용합니다

 

미네랄 덩어리로 불리는 감태 영양성분 은 철분, 칼슘이 풍부하고 항산화 효과가 풍부합니다.

특히 감태 효능 은 유산균을 증식시키는 효과가 있는 것으로 알려졌는데요.

그것은 감태 속에 들어있는 후코이단이라는 성분 때문입니다.

후코이단은 면역다당체로 면역력을 증진시키며 방사능, 니코틴을 배출하고, 항암,항염 효과를 지니고 있습니다.

또한 후코이단은 구강 내에서 치아를 썩게 하는 뮤탄스라는 세균의 번식을 억제시키는 효능을 갖고 있어,

치주염과 같은 염증을 완화시켜주어 치아 건강에 좋습니다.

그리고, 후코이단은 지방을 흡착하여 체외로 배출시키는 효능이 있어 다이어트에도 좋으며, 실제 후코이단이 들어간 다이어트 보조제가 시판중입니다.

섬유질 또한 풍부한 감태는 장운동을 활발하게 만들어줘 변비를 예방 또는 해소할 수 있다고 알려져 있습니다.

그리고, 감태는 우유의 6배이상 많은 칼슘을 가지고 있어 성장기 어린이들의 뼈건강 및 어르신들의 골다공증 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

그리고 감태는 노화 방지, 고혈압 예방, 피부 미용에도 좋습니다. 

또한 감태에는 플로로탄닌이 함유되어 있는데요,

플로로탄닌은 항산화, 항염증, 항알레르기 효능이 있는 성분으로 건강기능식품 재료나 의약품 원료로 널리 사용되고 있습니다.

그리고 플로로탄닌은 중추신경의 흥분을 관장하는 가바수용체를 활성화시키는 작용이 있습니다.

흥분을 가라앉힘으로서 결과적으로 감태가 불면증, 수면장애에 효과가 있는 것입니다.

또한 감태 속에 들어있는 '다이에콜' 성분은 아토피 피부염에 효과가 있다는 연구결과가 밝혀지기도 했습니다.

감태 섭취시 주의점

 

감태는 성질이 차가우므로 몸이 냉한 체질일 경우 과다섭취시 복통,설사 부작용을 일으킬 수 있습니다.