방랑자 여행견문록

1. 될수있으면 창문 열지않기 미세먼지가 심할경우 창문을 열지않으므로서 미세먼지를 차단할수 있어요! 2. 물 많이 마시기 호흡기로 들어간 먼지는 목을 따갑게 하고 심하면 염증을 유발할수있어요 물을 마시므로서 미세먼지를 걸러주는 효과가 있다고 하니 하루 8잔이상 꼭 물을 마시는것이 좋아요 3. 외출시에는 마스크착용 모자나 선글라스까지 착용하는것이 좋지만, 적어도 마스크는 꼭 착용해야되요! 그냥 일반마스크는 효과가 없고 미세먼지 차단마스크를 사용해야됩니다! 미세먼지 차단마스크는 근처 약국에서 파니깐 손쉽게 구하실수 있어요 4. 외출후 씻기 외출후에는 꼭 샤워를 하는것이 좋아요 샤워할만한 상황이 아니라면 적어도 비누로 손을 씻고, 양치질 하는것이 중요해요! 미세먼지는 몸에 붙으면 잘 떨어지지 않으니 자주 샤워..

고추냉이 효능,영양성분과 와사비 주스 복용 방법 주의점 매운 맛은 혈관탄력을 살리고 매운 맛 음식을 많이 먹는 경우, 심혈관질환에 걸릴 확률이 적다는 연구결과가 있습니다. 고추냉이는 초밥,생선과 함께 먹는 횟집의 감초입니다. 고추냉이는 뿌리부터 잎까지 전부 식재료로 쓰입니다. 갈아서 먹는 고추냉이 뿌리는 수경재배를 하고, 고추냉이의 잎은 주로 밭에서 재배합니다. 고추냉이의 잎은 칼륨,비타민이 풍부하여 나물로 먹으면 좋습니다. 고추냉이 영양성분 중에는 시니그린이라는 매운 맛 성분이 들어있는데요, 이는 항산화효과가 뛰어나 혈관의 탄력을 살리는 데 도움을 줍니다. 그리고 시니그린은 균을 제거하는 항균,항진균 작용이 뛰어나, 혈관 노화를 증가시키는 몸 속 염증균을 제거하여, 이 역시 혈관 건강을 돕습니다. 고추..