방랑자 여행견문록

요즘 계속해서 최악상태의 미세먼지가 지속되다보니 기분까지 우울해 지네요. 바깥 날씬는 앞이 잘 보이지 않을 정도로 미세먼지 속에 희미하게 보이기만 합니다. 슬슬 봄을 준비할시기 봄을 맞을 준비를 하고 봄 나들이도 하고 해야 하는데 봄을 만끽해야 할수도 없으니 미세먼지 초미세먼지와 중국발 항사까지 겹치면서 봄을 즐길수 없을 지도 모르겠다는 생각이 드네요... 이웃님들은 어떠세요... 미세먼지와 초미세먼지 차이가 뭘까요. 미세먼지 PM 10 지름 10UM보다 작음 초미세먼지 PM 2.5 지름 2.5 UM보다 작다 먼지에서 미세먼지 초미세먼지로 점점 세밀해지고 작아지는 먼지로 미세먼지는 지금 10마이크로 이하 초미세먼지는지름 2.5마이크로미터 보다 작다고 합니다. 1마이크로미터가 100만분의 1 이나까 대략 ..

임산부가 먹어도 되는 음식 총정리! 임신했을때 많은 음식제한이 있답니다. 절대적으로 피해야 하는것 : 카페인, 알코올, 그리고 약물 그러나 우리가 먹는 모든 음식이 먹어도 되는지 안되는지 확인하는것은 힘들죠ㅠㅠ 그래서 제가 먹어도 되나 안되나 애매한 음식들을 전부 모아모아 임산부가 먹어도 되는 음식 총정리를 해겠어요! 적당히 섭취해도 되는 음식 오징어, 굴, 바닷가재 오징어 오징어는 해산물중에서 수은수치가 가장 낮아서, 일주일에 2번정도는 섭취해도 좋아요 굴 생굴은 절대 No! 생굴에는 박테리아가 포함되어 있어요! 임신기간중에는 면역력이 약해서 생굴의 박테리아에 취약하니깐 굴을 섭취할때는 완전히 불에 익힌요리로만 먹어야 되요! 바닷가재 바닷가재 또한 불에 완전히 잘 익힌거라면 먹어도 안전해요! 새우, 통..

사차인치 효능,영양성분 알아볼까요 사차인치는 우리에게는 조금 생소한 단어일지도 모르지만, 미용에도 건강에도 도움이 되는 오메가3지방산의 함량이 높은 식재료입니다. 사차인치는 아마존이 원산지인 식품으로, 잉카인치, 그린너트, 오메가너트라고도 불립니다. 사차인치는 별 모양의 외관을 갖고 있으며, 국내에서는 파우더형태로 시판되어 섭취하기 편합니다. 1)알파리놀렌산 효능 사차인치는 노화 예방의 효과가 기대됩니다. 사차인치에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 그 중에서도 오메가3지방산인 알파리놀렌산이 50%나 들어 있습니다. 알파리놀렌산은 인간의 체내에서 생성할 수 없는 필수 지방산이며, 뇌를 활성화시키는 작용을 가지고 있습니다. 기억력과 학습능력 향상에 효과적이기 때문에, 알츠하이머 예방에도 도움이 될..

찰보리 효능,영양성분 알아볼까요 찰보리는 겉보리의 일종인 강보리와 찰성의 쌀보리인 마산과맥을 교잡하여 육성한 겉보리입니다. 1978년 정부의 다수성 품종 육성정책에 의해 개발되었습니다. 찰보리는 성질이 찰지고 아밀로오스 함량이 아주 적습니다. 그리고 밥하는 데에 시간이 덜 걸리는 장점이 있으며, 흡수율이 높고 퍼짐성이 좋으며, 밥의 끈기가 좋고, 식어도 많이 굳어지지 않고 밥맛이 부드럽습니다. 그리고 다른 작물에 비해 병해충이 심하지 않아 농약을 살포하지 않고 재배할 수 있습니다. 1)변비해소, 면역력 향상 찰보리에는 베타글루칸이 쌀의 50배, 밀의 7배나 함유되어 있는데, 이 베타글루칸 성분은, 수용성의 식이섬유로 장내세균의 먹이가 되어, 장의 상태를 좋게하고 장내세균의 균형을 맞춰 변비를 개선합니다...

클로렐라 효능,영양성분 알아볼까요 클로렐라는 민물에서 자라는 녹조류 식물로, 단백질,비타민,아미노산 등 영양소가 풍부합니다. 미항공우주국 NASA에서 우주인의 식품으로 연구되었던 물질입니다. 클로렐라에 풍부한 엽록소는 노폐물, 발암물질 같은 장내 유해물질을 흡착하여 대변으로 배출합니다. 실제 클로렐라 효능 이 여러 유해물질을 배출시키고 장내 유익균은 정착시켰다는 연구결과도 있습니다. 클로렐라 영양성분 중 엽록소(클로로필) 함량은 시금치의 다섯배에 해당합니다. 엽록소는 조혈작용, 해독작용, 소염작용을 하며, 어혈을 제거해주어 끈적한 피를 맑게 해주는 역할을 합니다. 실제 클로렐라는 식품의약품안전처로부터 피부건강,항산화,면역력증진,혈중콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 인증을 받은 상태입니..