천도복숭아 효능,영양성분 알아볼까요

천도복숭아 효능,영양성분 알아볼까요

동의보감에는 복숭아 효능에 대해 먹으면 안색이 좋아지고 피부가 고와진다고 기록되어 있습니다.

그리고 신이 먹는 귀한 과일, 100살까지 사는 선약으로 대접받아왔습니다.

복숭아 영양성분 중에는 비타민C가 풍부하여 피부를 맑게 하고

주름을 예방하는 비타민E와 플라보노이드가 풍부해 노화를 방지합니다.

또한 여름철 강한 자외선으로부터 피부 손상을 막아줍니다.

복숭아는 뛰어난 항산화능력으로 피로회복,노화예방,면역력증진에도 좋습니다.

우리나라에서 재배되는 복숭아는 150여종입니다.

백도는 과육이 히고 단맛이 강하며, 황도는 과육이 노랗고 단단합니다.

그리고 천도는 털이 없고 신맛이 강합니다. 이 세 가지가 대표적인 품종입니다.

천도복숭아에는 특히 강력한 항산화능력을 가진 플라보노이드가 풍부한데요

뼈조직을 파괴하는 파골세포의 활동을 억제하고 칼슘흡수를 도와 골다공증에 효과적입니다.

또한 천도복숭아는 다른 복숭아보다 아미노산과 플라보노이드가 풍부합니다.

천도복숭아 섭취시 주의점

천도복숭아는 당분을 다량 섭취하고 있어 당뇨환자는 주의가 필요합니다.

일반인의 천도복숭아 일일적정섭취량은 3개 이하입니다.