스위티 효능,영양성분 알아볼까요

스위티 효능,영양성분 알아볼까요

스위티는 자몽과 포멜로의 일종을 교배시켜 만든 이스라엘 원산의 감귤류 과일입니다. 

자몽과 비슷하지만, 자몽보다 과육의 단 맛이 강하고 껍질이 녹색이라는 특징이 있습니다.

오늘은 스위티 효능,영양성분에 대해 알아보겠습니다.

1) 엽산 함유

스위티 영양성분 중 엽산은 세포의 재생이나 핵산에 관여하는 중요한 영양성분입니다. 

특히 핵산은 유전정보를 담당하는 물질로, 임신중 세포분열이 활발하게 이루어지고 있는 체내에서는 자주 부족해집니다.

임산부,수유부의 경우 적극적으로 엽산을 섭취하면, 태아,아기의 건강한 신체 발달을 기대할 수 있습니다.

또한 엽산은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 아미노산과 적혈구의 생성을 돕는 효능도 있으므로 빈혈 예방에도 중요한 영양소입니다.

2)판토텐산 함유

스위티에는 비타민B군의 일종인 판토텐산도 함유되어 있습니다.

콜레스테롤이나 호르몬 등의 합성에 관여하고 있는 것이 판토텐산입니다.

좋은 콜레스테롤은 잉여 콜레스테롤을 회수하여 간으로 운반하는 역할이 있습니다. 

이것이 부족하여 정상적으로 작동하지 않을 경우, 동맥경화의 위험이 크게 높아집니다.

따라서 판토텐산은 성인병의 예방에 도움이 됩니다. 

또한 스트레스에 대한 저항력을 높이는 호르몬의 합성을 촉진하는 효능도 있습니다.

스위티에는 판토텐산이 바나나, 자몽보다 많이 함유되어 있습니다.  

3)비타민C 함유

스위티에 함유된 비타민C는 항산화효과가 있으며, 면역력 향상과 노화 방지 효능이 있습니다. 

특히 미용에 뛰어난 효능이 있는 콜라겐의 생성과 강화시 중요한 역할을 하는 것이 비타민C입니다. 

비타민C는 자외선 등에 의한 세포의 노화를 억제하고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

이외에 비타민C는 감기를 예방하고, 스트레스를 감소시키는 효능이 있습니다.

4)스위티 섭취시 주의점

혈압약 중 일부는 스위티에 함유된 후라노쿠마린(furanocoumarin)과 함께 섭취하면 약의 대사가 저해되어 

현기증,가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

그러므로 스위티는 과잉 섭취를 피하고 약물과 병용할 때 주의가 필요합니다.