방랑자 여행견문록

훌라후프 효능,돌리는 법,종류 알아볼까요 [훌라후프 효능] 훌라후프라고 하면 어린이가 하는 놀이라는 이미지가 있지만, 훌라후프 운동에는 여러가지 다이어트 효과가 있습니다. 익숙해지면 그다지 힘들지 않게 장시간 허리로 훌라후프를 돌릴 수 있게 됩니다. 이 상태는 유산소 운동의 효과가 있어, 지방을 연소시킬 수 있습니다. 또한 옆구리와 골반 주위의 군살을 제거하고 내부근육을 단련시켜줍니다. 그 결과, 굴곡 있으면서도 슬림한 바디에 가까워집니다. "골반교정", "자세교정"도 훌라후프의 장점입니다. 자세가 바르지 않으면 훌라후프를 잘 돌릴 수 없기 때문에, 훌라후프를 하다보면 자세가 바르게 교정됩니다. [훌라후프 돌리는 법] 훌라후프 운동은 손쉽게 할 수있는 것이 매력입니다. 1회 10분 정도의 훌라후프 운동을..