방랑자 여행견문록

푸룬,프룬(서양자두) 효능,영양성분,부작용 알아볼까요 1)펙틴이 풍부합니다. 프룬(prune)에는 펙틴 등의 수용성식이섬유가 풍부하여 식후 혈당치의 급격한 상승이나 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 작용이 있어 동맥경화,심근경색,당뇨병 등의 성인병 예방 효과가 있습니다. 또한 장내 유익균을 증가시키고 노폐물을 배출시켜 변비를 해소하는 것이 푸룬,프룬 효능 입니다. 그리고 소르비톨이 함유되어 있어 흡수작용에 의해 장의 연동운동이 활발해져 그 점도 변비에 좋습니다. 2)감기 예방 푸룬, 프룬 영양성분 중에는 함유된 당알콜의 일종인 소르비톨이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 해열, 기침에 좋은 것이 프룬 효능 입니다. 3)카로틴과 비타민E등이 풍부합니다. 카로틴과 비타민E는 강력한 항산화작용이 있어 성인병 ..