방랑자 여행견문록

라즈베리 효능, 영양성분 알아볼까요 라즈베리(Raspberry)는 장미과 나무의 열매입니다. 주로 유럽과 북아메리카에서 재배되며, 붉은색,흰색,검은색 세 가지 컬러가 있습니다. 라즈베리 칼로리는 100g 당 87칼로리입니다. 9월~10월이 제철이며, 열매는 생으로 먹거나, 케이크, 음료수, 아이스크림, 와인, 잼, 젤리 등에 사용됩니다. 1)비타민C, 비타민E로 미용효과 라즈베리 영양성분 중 비타민C는 항산화작용으로 피부의 노화를 방지하고 주름,기미를 개선하며 여드름, 염증을 억제하는 라즈베리 효능 이 있습니다. 그리고 콜라겐생성을 도우며 뼈를 강화하고 빈혈을 예방합니다. 비타민E는 활성산소를 감소시키는 물질인 글루타치온의 성분을 증가시켜줍니다. 혈액순환을 촉진시켜 냉체질을 개선하고 신진대사를 활성화합니..