방랑자 여행견문록

대추야자 효능,영양성분 알아볼까요 대추야자는 중동과 북아프리카의 야자과 식물로 그 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 영양가가 높아 예전에는 곡물보다 비쌌다고 합니다. 현재는 슈퍼푸드로 전세계에서 판매되고 있습니다. 대추야자는 단 맛이 강하여 견과류와 궁합이 좋습니다. 칼로리는 100g당 10칼로리입니다. 1)아연 - 대추야자 영양성분 중 아연은 신진대사를 향상하고, 면역력을 높이는 효능이 있습니다. 2)철분 - 전신에 산소를 운반하는 영양소로, 빈혈 개선과 예방 효능이 있습니다. 3)칼륨 - 과다섭취한 염분을 배출하는 효능이 있고, 고혈압의 예방 효과가 있습니다. 4)식이섬유 - 장내 환경을 깨끗하게 하고 유해 물질을 배출하는 효능이 있기 때문에, 피부트러블을 방지하고 다이어트 효과와 대장암 예방 등의 ..